Se você está lendo este texto, é possível que já tenha se sentido sobrecarregada(o) por altos níveis de autoexigência e autocobrança. Se você veio do
A migração, embora seja uma porta para novas oportunidades, carrega consigo um peso emocional profundo marcado por múltiplos processos de luto. Luto, em sua essência,
Nos dias de hoje, o cuidado com a saúde mental é tão crucial quanto o cuidado com a saúde física, e compreender as diferentes abordagens
Ah, o sabor agridoce do retorno! Imagina só: aquele momento em que o avião rasga as nuvens, revelando o solo da tua cidade, ou quando
Em meio à aventura de viver fora do seu país de origem, há uma emoção agridoce que muitos de nós experimentamos, especialmente quando confrontados com
Você já acordou sentindo que, não importa o quanto se esforce, nunca é o suficiente? Seja tentando atingir aquele padrão inalcançável de sucesso ou simplesmente
Uma reflexão sobre valores e crescimento pessoal Durante uma sessão com a minha psicoterapeuta, ela compartilhou uma frase que nunca mais saiu da minha
A jornada de viver em um país diferente do seu de origem é repleta de descobertas, desafios e transformações. Enquanto “migrante” pode ser um termo
Diante das recentes enchentes que estão impactando de forma significativa o Rio Grande do Sul, é importante reconhecer que as pessoas afetadas, direta ou indiretamente,
A experiência de gravidez e maternidade é, por si só, uma jornada transformadora, repleta de desafios, descobertas e alegrias sem medida. Quando essa viagem acontece
Optar por estabelecer-se em um território estrangeiro representa uma das escolhas mais desafiadoras e enriquecedoras que uma pessoa pode fazer. Este percurso se entrelaça com
Uma armadilha comum na busca pela autoconfiança é o desejo de gostar incondicionalmente de cada aspecto de si mesmo. Esta expectativa irrealista pode levar a
Prosseguir com sua vida em um novo país apresenta desafios únicos que podem afetar profundamente sua autoconfiança. Reconhecer e ajustar certos comportamentos é essencial para
Explorar novos horizontes é uma viagem extraordinária que testa os limites da nossa autoconfiança. Por isso, é crucial identificar e evitar certos comportamentos que podem
Iniciar a jornada da psicoterapia online pode trazer uma mistura de sentimentos, desde a esperança até um certo receio do desconhecido. Se você está considerando
Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos
Preparar-se financeiramente para imigrar é uma etapa crucial na jornada de qualquer brasileira ou brasileiro que decide viver no exterior em busca
Vivemos em um mundo onde estar em relacionamento amoroso define nosso valor. Também não se pode negar que, quando estamos em relações saudáveis, pode trazer
Queridos leitores, Como psicóloga, hoje estou aqui para apoia-los a navegarem o caminho da baixa autoestima em direção a uma autoestima saudável, especialmente para aqueles
Você está dedicando tempo ao aprendizado de um novo idioma, possivelmente há anos, mas sente que a fluidez desejada ainda não foi alcançada. Por que
Viver no exterior é uma experiência rica e transformadora, mas às vezes, mitos sobre felicidade podem criar armadilhas emocionais que nos impedem de apreciar plenamente
Caros leitores, Hoje gostaria de compartilhar com vocês uma perspectiva muito interessante sobre a eficácia da meditação na redução da ansiedade e do estresse em
Uma Jornada de Aceitação e Compromisso no Exterior Viver em um país estrangeiro pode ser uma experiência desafiadora, repleta de mudanças e adaptações. Muitas vezes,
Hoje gostaria de abordar um tema que sei que tem impactado você de maneira significativa: a jornada de aprender uma nova língua enquanto vive no
Olá, queridas(os) leitores Intercambiamente! Hoje vou abordar um tema que muitos de vocês podem se identificar, especialmente os brasileiros que vivem no exterior: a complexa
A seguir, oferecemos orientações valiosas para quem deseja iniciar a terapia, independentemente de já ter experiência prévia ou nunca ter vivido este processo. Exploraremos insights
Olá, Bem-vinda(o) a 2024! Mais um ano inicia. Sabemos que este é um momento de reflexão e renovação para muitos. Esperamos que possa se constituir longe
Morar no exterior pode ser uma experiência emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Imagine chegar em um país desconhecido, sem emprego, sem amigos e com
Quando decidimos morar no exterior somos confrontadas/os com diversos desafios que não enfrentaríamos se permanecessemos no Brasil. Um dos principais desafios a superar é lidar
Se você está se instalando em um novo país é muito provável que tenha se deparado com o conceito de “choque cultural”. Gostaríamos de deixar claro
Manter um estilo de vida saudável e satisfatório em outro país é uma dificuldade bastante frequente. Já aconteceu comigo, mais de uma vez, de estar
Alguma vez você já sentiu que não pertencia mais ao seu próprio país? Que as coisas pareciam diferentes e você se sentiu um pouco perdida/o
O luto migratório é um processo emocional e psicológico que muitas pessoas experimentam ao deixar seu país de origem para viver em um novo lugar.
Terapia online com psicólogas brasileiras Se você mora no exterior e prefere fazer terapia com uma profissional brasileira, pode ser difícil encontrar uma psicóloga que
Muitas vezes, nos encontramos em situações em que a pressão interna e externa nos faz acreditar que deveríamos estar felizes, que não temos do que
Um dos aspectos mais ignorados pelas brasileiras e brasileiros que vão para o exterior é o emocional, este é o desafio invisível da vida no
Viajar é uma das atividades mais enriquecedoras e transformadoras que podemos realizar. Conhecer novas culturas, experimentar sabores diferentes, explorar paisagens exóticas, fazer amizades com pessoas
Homesickness e nostalgia são sentimentos comuns para quem vive longe de casa. Quando deixamos nosso país de origem, é comum nos depararmos com esses sentimentos,
A mudança para um novo ambiente pode ser estressante para a maioria dos brasileiras/os. Durante o processo de migração ou expatriação, é comum que surjam
Se você está lendo este texto, provavelmente é um/a expatriado/a, imigrante ou nômade digital que está se perguntando se é hora de voltar para o
“Se você está indo para a Alemanha e não sabe falar alemão, não se preocupe! As pessoas também falam inglês lá”. “Depois de viver em
“Um barco no porto está seguro, mas não foi para isso que fizeram os barcos” A vida em outro país é feita de mudanças
Viver no exterior pode ser uma experiência emocionante e desafiadora, mas para muitos brasileiros e brasileiras, essa experiência pode ser ofuscada pela discriminação e preconceito,
Para aquelas pessoas que deixam suas casas e vão para um país estrangeiro em busca uma vida melhor, a decisão é sempre difícil. E enquanto
Compartilhar com seus familiares e suas amizades que você está se mudando para outro país pode ser uma tarefa desafiadora. É natural sentir um pouco
Viajar ou migrar é uma das experiências mais incríveis que a vida pode nos proporcionar, mas sabemos que o medo do desconhecido pode surgir e
Construir uma família e ter filhos no exterior como brasileira/o expatriada/o pode ser uma experiência repleta de desafios e incertezas. Desde a adaptação a uma
Há uma beleza especial em viajar sozinha, com apenas uma mochila nas costas e um coração aberto para o mundo. Quando decidimos embarcar em uma
Além das diferenças culturais óbvias que enfrentamos quando vivemos no exterior, como a língua e alimentação, há uma série de diferenças sutis nas crenças e
Você se considera feliz no exterior? Antes de responder, saiba que a sua percepção pode estar equivocada. Afinal, o que pensamos sobre a felicidade pode
Morando em outro país tudo muda o tempo todo, não é mesmo? Inclusive as pessoas. Elas chegam e se vão constantemente. É comum, ao viver
Ganhar alguns kilos vivendo no exterior pode ser uma realidade para muitas/os de nós que se mudam ou que fazem intercâmbio em um país novo,
Existem vários motivos pelos quais pessoas LGBTQIA+ que vivem fora do Brasil podem precisar buscar apoio psicológico. Algumas dessas razões incluem experiências de discriminação e
Os relacionamentos interculturais são complexos e desafiadores, pois envolvem indivíduos com histórias de vida, experiências e crenças culturais distintas. Essas diferenças culturais podem afetar profundamente
Mudar-se para um novo país para trabalhar pode ser uma experiência emocionante, mas também desafiadora. Além de se adaptar a uma nova cultura e ambiente
“Ah, você é brasileira?” Junto com as minhas primeiras palavras vinha a minha frustração. Mesmo depois de levar quatro anos na Espanha eu ainda era flagrada
Dentre as várias preocupações que uma pessoa imigrante pode ter, os trâmites para obter o visto, o seguro saúde, contrato de trabalho e de aluguel,
Ser mãe já é um grande desafio em qualquer circunstância, mas quando se trata de ser mãe em um país estrangeiro, os obstáculos podem parecer
A autoestima é um conceito que se refere à avaliação que fazemos de nós mesmos, considerando nossas habilidades, capacidades, limitações e valor pessoal. No contexto
Quando se trata de trabalhar no exterior, é comum que surjam alguns pensamentos e preocupações específicas. Algumas pessoas podem se sentir inseguras em relação à
Quando se torna um expatriado, é natural sentir-se animado com todas as possibilidades e aventuras que a vida no exterior pode oferecer. No entanto, é
A vida de nômade digital passou a ser muito atrativa ultimamente, especialmente depois dos confinamentos da pandemia. Uma comunidade crescente de profissionais têm optado por
Morar no exterior pode ser uma aventura emocionante, mas também pode ser uma jornada desafiadora. Muitas vezes, as dificuldades que enfrentamos na vida no exterior
Sabemos que se adaptar a novas situações pode ser desafiador, especialmente quando se trata de manter nossa autenticidade. No entanto, é possível cultivar a flexibilidade
Para nós mulheres migrantes, a síndrome da impostora pode ser uma experiência extremamente desafiadora e dolorosa. Ao construir nossa vida em outro país, somos muitas
Já ouviu falar em autoeficácia? Essa palavra pode ser desconhecida para você, mas saiba que ela pode ser a chave para desenvolver a confiança em
A necessidade de ajuste a uma nova cultura, um novo idioma e um estilo de vida diferente produz em nós um impacto emocional que denominamos
Cada uma de nós tem uma história, motivações e razões únicas para deixar o Brasil em busca de uma vida melhor. Essa decisão é difícil
Culpa sempre foi um sentimento que me paralisou. Como cresci com muito medo de errar, a culpa muitas vezes me atravessava antes mesmo de eu
Todas as vezes que eu me mudei para uma cidade nova eu me senti como uma criança. É como se eu tivesse que aprender tudo
É desgastante estar em uma montanha-russa de emoções. Você sabia que existem técnicas para passar de uma maneira menos sofrida pelos altos e baixos e
Morar no exterior é viver em um novo mundo. É estar em um ambiente que possui características diferentes das que estávamos acostumadas. As diferenças entre
Na minha primeira viagem sozinha eu senti uma liberdade indescritível, como se eu pudesse ser quem eu quiser, fazer, sentir, escolher.. Comecei a refletir se
Hoje trazemos aquelas questões existenciais que nos acompanham em grandes mudanças, especialmente uma tão importante quanto mudar de país… O que você está deixando
Choque cultural é aquele incomodo constante, quase despercebido, quando você está vivendo em outro país. Você começa a sentir muita frustração e incômodo no novo
É, 2023 esta aí. Já faz algum tempo que enfrentamos uma pandemia, eleições conturbadas — e seguimos na luta pelo hexa. Além de todos os
Há algum tempo lançamos uma enquete nos stories sobre o que de fato é importante para as pessoas em viagens e, é claro, as respostas
Este texto é dirigido a você que está buscando um atendimento psicológico ou já está em um. Para que você entenda no que consiste um trabalho ÉTICO em Psicologia, e assim você possa avaliar o trabalho da/o psicóloga/o que você vai investir ou avaliar o atendimento que você está recebendo. Infelizmente, é comum pessoas LGBTQIA+ passarem por mais de um/a psi por se sentirem julgadas e por não terem um espaço livre e seguro para que se expressem. Cabe a nós esclarecermos algumas coisinhas sobre nossa prática, segue comigo!
Que alegria. Você acabou de comprar as passagens para voltar ao Brasil e visitar família e amigos depois de anos morando no exterior. Muitas horas
A ida para um outro país pode ter diversos propósitos. Pode ser uma escolha ou pode ser uma obrigação. Pode ser que você queira experimentar
desidealizar este momento. Porque há um montão de emoções e sentimentos que, a gente querendo ou não, são convidados dessa festa.
Os pedidos de desculpas são habilidades de comunicação importantes. Envolve exercitar empatia, gentileza, responsabilidade, autoconfiança e autoestima. Não é uma palavrinha mágica, um mero alívio
utoestima. Sendo assim, os pedidos de desculpas podem dizer muito sobre como vemos a nós mesmos e como nos relacionamos com outras pessoas. A boa notícia é, como podemos ver, que esta é uma habilidade que podemos aprender a desenvolver da maneira que faça mais sentido para nós e para nosso contexto.
Da montanha russa de sentimentos ao desejo de voltar: primeiros meses como estudante nos Estados Unidos Minha ida aos Estados Unidos foi uma escolha. Sim,
Muito típico da vida no exterior, né? Talvez isso já tenha passado pela sua mente. Senão esta, outras contradições, conflitos e opostos. Convivendo. Uma mistura.
Em diversas situações é coerente sentir medo. O novo, o desconhecido e a mudança, nos desestabiliza e nos faz questionar muita coisa. É NORMAL. A vida está
Para lidar com a ansiedade que aprender uma nova língua ou enfrentar um bloqueio de aprendizagem pode gerar, a nossa dica…
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