Sinais Significativos de que Você está Potencializando seu Sofrimento
Se existimos, somos passíveis de sofrimento. Essa é uma condição inerente à experiência humana, especialmente em tempos de incerteza, medo e instabilidade geral. E temos vivido muitos dias assim desde a pandemia como há muito tempo não se vivia, pois estamos diretamente conectados aos acontecimentos do mundo através das redes sociais, mesmo a quilômetros de […]
Encontre Beleza Independente de Idade: abraçando o envelhecimento com neutralidade corporal e a prática da aceitação
Mulher brasileira, vamos abordar um tema que toca profundamente a nossa autoimagem e autoestima: o envelhecimento e como ele impacta nossa percepção de beleza e valor pessoal. Como psicóloga, quero trazer luz à importância de cultivar uma relação mais saudável com nossos corpos à medida que envelhecemos, através da perspectiva da terapia de aceitação e […]
Reduzindo a Autoexigência: Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te apoiar nesse processo
Se você está lendo este texto, é possível que já tenha se sentido sobrecarregada(o) por altos níveis de autoexigência e autocobrança. Se você veio do Brasil e vive no exterior, muito provavelmente enfrenta desafios únicos que podem intensificar essas pressões internas. Como psicóloga, quero compartilhar algumas perspectivas valiosas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) […]
Migrante ou Expatriado/a? Descubra os 8 Lutos que Você Pode Estar Enfrentando e Como Atravessá-los
A migração, embora seja uma porta para novas oportunidades, carrega consigo um peso emocional profundo marcado por múltiplos processos de luto. Luto, em sua essência, é a resposta emocional que acompanha a perda, não apenas de entes queridos, mas de qualquer aspecto significativo de nossa vida que nos é tirado ou deixado para trás. Na […]
Entendendo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Uma Jornada para uma Vida Melhor
Nos dias de hoje, o cuidado com a saúde mental é tão crucial quanto o cuidado com a saúde física, e compreender as diferentes abordagens terapêuticas pode ser o primeiro passo para uma vida mais plena e feliz. Entre as diversas modalidades de terapia, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) tem se destacado por […]