Orientações para acolher pessoas impactadas por emergências e desastres
Diante das recentes enchentes que estão impactando de forma significativa o Rio Grande do Sul, é importante reconhecer que as pessoas afetadas, direta ou indiretamente, podem ter sua saúde mental deteriorada e experimentar sentimentos intensificados de tristeza, raiva, ou tenham dificuldade para se concentrar e prestar atenção nas coisas ao seu redor entre outros sintomas […]
A Complexidade da Gravidez no Exterior
A experiência de gravidez e maternidade é, por si só, uma jornada transformadora, repleta de desafios, descobertas e alegrias sem medida. Quando essa viagem acontece longe de seu país de origem, acrescentam-se camadas adicionais de complexidade. Para a mulher expatriada, tornar-se mãe no exterior é atravessar um oceano de incertezas com a bravura de quem […]
Construindo uma Nova Existência Além-Fronteiras: Perspectivas sobre Carreira, Propósito e Adaptação Cultural
Optar por estabelecer-se em um território estrangeiro representa uma das escolhas mais desafiadoras e enriquecedoras que uma pessoa pode fazer. Este percurso se entrelaça com reflexões profundas sobre a carreira, o propósito de vida, a satisfação pessoal e os desafios de se integrar a uma nova cultura. Para muitos, tal jornada transcende a mera mudança […]
Por Que Tentar Gostar de Tudo em Si Mesmo Diminui Sua Autoestima: Insights para o Autoconhecimento
Uma armadilha comum na busca pela autoconfiança é o desejo de gostar incondicionalmente de cada aspecto de si mesmo. Esta expectativa irrealista pode levar a uma luta interna constante, alimentada por autocobrança excessiva e a idealização de um “eu” perfeito. Tal mentalidade não apenas é irreal, como também impede o crescimento pessoal ao resistir ao […]
7 Comportamentos Que Sabotam Sua Autoconfiança No Exterior E Como Superá-Los
Prosseguir com sua vida em um novo país apresenta desafios únicos que podem afetar profundamente sua autoconfiança. Reconhecer e ajustar certos comportamentos é essencial para não apenas sobreviver, mas também prosperar no exterior. Aqui estão mais sete comportamentos prejudiciais à sua autoconfiança e estratégias para superá-los. Desvalorizar Suas Conquistas e Qualidades: Ignorar ou minimizar […]
7 ERROS QUE MINAM SUA AUTOCONFIANÇA NO EXTERIOR
Explorar novos horizontes é uma viagem extraordinária que testa os limites da nossa autoconfiança. Por isso, é crucial identificar e evitar certos comportamentos que podem sabotar seu desenvolvimento pessoal e profissional no exterior. Aqui estão sete erros comuns que você deve evitar para prosperar em terras estrangeiras. 1 Não Acreditar na Sua Capacidade de […]
Pronta/o para a Psicoterapia Online? Descubra o Essencial Antes de Sua Primeira Sessão
Iniciar a jornada da psicoterapia online pode trazer uma mistura de sentimentos, desde a esperança até um certo receio do desconhecido. Se você está considerando a terapia online, especialmente como brasileiro vivendo no exterior, pode haver várias perguntas e talvez alguns mitos perturbando sua mente. Vamos esclarecer o que esperar, desmitificar receios comuns, e mostrar […]
Construindo uma Vida com Bem-Estar no Exterior: O Papel da Aceitação em nossa Saúde Mental
Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos longe de nossa pátria. A adaptação a uma nova cultura, superar barreiras linguísticas e lidar com a distância de amigos e familiares constituem uma jornada emocionalmente desafiadora. Neste contexto, a […]
Como se preparar financeiramente para a vida no exterior enquanto cuida de sua saúde emocional
Preparar-se financeiramente para imigrar é uma etapa crucial na jornada de qualquer brasileira ou brasileiro que decide viver no exterior em busca de novas oportunidades e qualidade de vida. Como psicóloga que apoia brasileiras e brasileiros pelo mundo desenvolvendo bem-estar, entendo que essa preparação vai além de simplesmente juntar dinheiro. Envolve também […]
Abrace perspectivas mais equilibradas sobre relacionar-se amorosamente com um empurrãozinho da psicologia
Vivemos em um mundo onde estar em relacionamento amoroso define nosso valor. Também não se pode negar que, quando estamos em relações saudáveis, pode trazer mais satisfação em nossas vidas. E não, isso não muda quando nos mudamos para o exterior. Por isso, pessoas solteiras podem vivenciar pensamentos distorcidos sobre estar solteiro que impactam diretamente […]