A Relação Entre Desculpas e Autoestima: Um Diálogo Terapêutico para Migrantes Brasileiros
Olá, queridas(os) leitores Intercambiamente! Hoje vou abordar um tema que muitos de vocês podem se identificar, especialmente os brasileiros que vivem no exterior: a complexa relação entre desculpas, choques culturais e autoestima. Quando comecei a me preparar para minha ida a Espanha em 2018, antes mesmo de pisar em terras espanholas, fui confrontada com um […]
Vivendo fora da zona de conforto: como reconhecer os sinais do choque cultural para preservar sua saúde mental
Se você está se instalando em um novo país é muito provável que tenha se deparado com o conceito de “choque cultural”. Gostaríamos de deixar claro que o choque cultural não é algo repentino, mas um estresse gradual, acumulativo, que pode levar um tempo para se manifestar, inclusive anos. Identificar que se está experienciando um […]
Lidando com diferenças culturais na família: como encontrar um equilíbrio no exterior
Além das diferenças culturais óbvias que enfrentamos quando vivemos no exterior, como a língua e alimentação, há uma série de diferenças sutis nas crenças e valores familiares que podem afetar significativamente a sua vida no novo país. Embora possa ser emocionante aprender sobre uma nova cultura e experimentar novas tradições, isso também pode causar […]
Encontrando equilíbrio: como lidar com o choque cultural e manter a saúde mental no exterior
Morar no exterior pode ser uma aventura emocionante, mas também pode ser uma jornada desafiadora. Muitas vezes, as dificuldades que enfrentamos na vida no exterior são resultado de choque cultural. As diferenças culturais podem ser difíceis de lidar e podem afetar nossa saúde mental e bem-estar. É importante reconhecer esses desafios e aprender a lidar […]
Atitudes sofridas: o que você faz e não deveria fazer ao se mudar para outro país
Todas as vezes que eu me mudei para uma cidade nova eu me senti como uma criança. É como se eu tivesse que aprender tudo de novo e do zero. Como me locomover, o que comer, de que jeito expressar minhas necessidades e buscar como atendê-las. O básico custa esforço e leva tempo. As vezes […]