Encontre Beleza Independente de Idade: abraçando o envelhecimento com neutralidade corporal e a prática da aceitação
Mulher brasileira, vamos abordar um tema que toca profundamente a nossa autoimagem e autoestima: o envelhecimento e como ele impacta nossa percepção de beleza e valor pessoal. Como psicóloga, quero trazer luz à importância de cultivar uma relação mais saudável com nossos corpos à medida que envelhecemos, através da perspectiva da terapia de aceitação e […]
Reduzindo a Autoexigência: Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te apoiar nesse processo
Se você está lendo este texto, é possível que já tenha se sentido sobrecarregada(o) por altos níveis de autoexigência e autocobrança. Se você veio do Brasil e vive no exterior, muito provavelmente enfrenta desafios únicos que podem intensificar essas pressões internas. Como psicóloga, quero compartilhar algumas perspectivas valiosas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) […]
Abrace perspectivas mais equilibradas sobre relacionar-se amorosamente com um empurrãozinho da psicologia
Vivemos em um mundo onde estar em relacionamento amoroso define nosso valor. Também não se pode negar que, quando estamos em relações saudáveis, pode trazer mais satisfação em nossas vidas. E não, isso não muda quando nos mudamos para o exterior. Por isso, pessoas solteiras podem vivenciar pensamentos distorcidos sobre estar solteiro que impactam diretamente […]
Uma mulher, uma mochila nas costas e muitas lições valiosas: como a viagem solo me transformou
Há uma beleza especial em viajar sozinha, com apenas uma mochila nas costas e um coração aberto para o mundo. Quando decidimos embarcar em uma aventura solo, as lições e os aprendizados se tornam ainda mais intensos e profundos. Foi o que eu descobri nas minhas últimas idas e vindas, que me ensinaram lições valiosas […]
Mães e imigrantes: os desafios da maternidade no exterior
Ser mãe já é um grande desafio em qualquer circunstância, mas quando se trata de ser mãe em um país estrangeiro, os obstáculos podem parecer ainda mais difíceis de superar. Como psicóloga, entendo que as mães brasileiras imigrantes enfrentam uma série de desafios únicos, e é importante que elas recebam todo o apoio e compreensão […]
O que toda brasileira imigrante mereceria ouvir
Cada uma de nós tem uma história, motivações e razões únicas para deixar o Brasil em busca de uma vida melhor. Essa decisão é difícil e corajosa, porque significa deixar para trás tudo o que conhecíamos e amávamos. Como psicóloga que acompanha outras brasileiras imigrantes, reconheço a importância de validar nossas experiências e encontrar significado […]