O que realmente significa meditar e como isso pode reduzir sua ansiedade e stress com Yuval Harari
Caros leitores, Hoje gostaria de compartilhar com vocês uma perspectiva muito interessante sobre a eficácia da meditação na redução da ansiedade e do estresse em nossas vidas, baseada nas experiências do renomado autor Yuval Harari que ele compartilha em um de seus livros, “21 Lições para o Século 21”. No Capitulo 21, sobre Meditação Harari […]
Como ter uma rotina saudável em outro país
Manter um estilo de vida saudável e satisfatório em outro país é uma dificuldade bastante frequente. Já aconteceu comigo, mais de uma vez, de estar tão envolvida com as novidades e preocupações externas que acabei deixando de lado meu autocuidado por vários meses. Quando enfrentamos tantas mudanças em nossas vidas e tantas demandas que exigem […]
Descubra as fases do Choque Cultural: uma jornada rumo à adaptação em um novo país
A necessidade de ajuste a uma nova cultura, um novo idioma e um estilo de vida diferente produz em nós um impacto emocional que denominamos de choque cultural. Podemos estar conscientes dos desafios implicados no morar em um novo país, mas nem sempre conhecemos as fases do choque cultural que atravessamos e que fazem parte […]
Um manifesto sobre as “felizes festas”. Fim de ano longe do Brasil
desidealizar este momento. Porque há um montão de emoções e sentimentos que, a gente querendo ou não, são convidados dessa festa.
Da montanha russa de sentimentos ao desejo de voltar: primeiros meses como estudante nos Estados Unidos
Da montanha russa de sentimentos ao desejo de voltar: primeiros meses como estudante nos Estados Unidos Minha ida aos Estados Unidos foi uma escolha. Sim, escolha, como para a maioria – mas não se esqueçam que nem todos escolhem migrar. Fui para a terra do Tio Sam para realizar um sonho: construir uma vida nova, […]
Vida no exterior: Você já sentiu medo e coragem ao mesmo tempo?
Em diversas situações é coerente sentir medo. O novo, o desconhecido e a mudança, nos desestabiliza e nos faz questionar muita coisa. É NORMAL. A vida está cheia de oportunidades, reviravoltas e imprevistos. Uma mudança de país, iniciar um curso, se dar a chance de conhecer pessoas novas, iniciar um relacionamento amoroso, tirar um projeto de trabalho do […]
Como lidar com a ansiedade, ter motivação e definer as atitudes necessárias para aprender inglês?
Para lidar com a ansiedade que aprender uma nova língua ou enfrentar um bloqueio de aprendizagem pode gerar, a nossa dica…