Viver no exterior é uma experiência rica e transformadora, mas às vezes, mitos sobre felicidade podem criar armadilhas emocionais que nos impedem de apreciar plenamente essa jornada. Inspirados no livro “A Armadilha da Felicidade” do psicoterapeuta Russ Harris, vamos explorar três mitos que podem afetar a sua felicidade ao viver fora do seu país de origem.
Mito 1: “Felicidade é a ausência de sofrimento”
É comum associarmos felicidade à ausência de dificuldades, mas essa concepção pode ser uma armadilha. A vida no exterior, repleta de desafios e adaptações, pode nos levar a interpretar erroneamente que a felicidade é incompatível com as inevitáveis dificuldades. Ao entender que a felicidade coexiste com as experiências desafiadoras, podemos cultivar uma mentalidade mais resiliente e apreciativa.
Mito 2: “Para ser feliz, devo sempre sentir-me bem”
O mito de que a felicidade está vinculada a um constante estado de euforia pode criar expectativas inatingíveis. Ao viver no exterior, é normal experienciar uma gama de emoções, incluindo nostalgia, frustração e saudade. Aceitar a amplitude emocional como parte integrante da felicidade permite-nos abraçar plenamente a complexidade da vida no exterior.
Mito 3: “Se não estou feliz, há algo de errado comigo”
Construir uma vida em um país estrangeiro é um processo gradual, e nem todos os dias serão repletos de alegria. Sentir-se triste, desafiada ou nostálgica não significa que algo esteja intrinsecamente errado. Reconhecer e validar as emoções menos positivas é um passo essencial para uma jornada emocionalmente equilibrada.
Mito 4: “A felicidade é encontrada apenas nas grandes conquistas”
A ideia de que a felicidade está reservada apenas para grandes realizações pode nos impedir de valorizar as pequenas alegrias do dia a dia. Ao viver no exterior, celebrar pequenos marcos, como superar barreiras linguísticas ou fazer novas amizades, é igualmente significativo. A felicidade reside nas pequenas vitórias diárias que, somadas, compõem uma experiência rica e gratificante.
Em última análise, desvendar esses mitos nos permite abraçar uma visão mais realista e completa da felicidade ao viver no exterior. Ao entender que a felicidade é uma jornada, não um destino, podemos cultivar uma mentalidade que enriquece nossa experiência, independentemente dos desafios encontrados. Aprecie cada momento, mesmo os desafiadores, como peças valiosas do quebra-cabeça da vida no exterior.
Descubra a Verdadeira Felicidade: Uma Jornada Significativa e Emocionalmente Rica
Em sintonia com as perspectivas do renomado Russ Harris e sua abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), as psicólogas da Intercambiamente compartilham a convicção de que a felicidade genuína não se limita à ausência de dificuldades. Ao contrário, a verdadeira felicidade se revela em viver uma vida repleta de significado, abraçando todas as nuances emocionais que compõem a experiência humana.
Ao adotar a ACEITAÇÃO de nossas emoções e COMPROMETER-SE com escolhas que refletem nossos valores mais profundos, podemos criar uma jornada única e enriquecedora. Cada emoção, seja ela alegria, tristeza ou desafio, contribui para a narrativa única da nossa vida no exterior.
Portanto, se você está pronto para explorar essa jornada, convidamos você a marcar uma sessão de psicoterapia com as psicólogas da Intercambiamente. Nossa equipe está comprometida em fornecer um espaço acolhedor para entender, aceitar e enfrentar os desafios emocionais que podem surgir ao viver longe de casa. Descubra o poder de uma vida rica em significado, e dê o primeiro passo em direção a uma jornada emocionalmente plena e satisfatória. Agende sua sessão conosco hoje e comece a trilhar o caminho para uma vida mais significativa e equilibrada. Estamos aqui para apoiar você em cada passo do caminho. Marque sua primeira sessão clicando aqui.
Quem escreve:
Luiza Sbrissa é Psicoterapeuta especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness, e se dedica a ajudar brasileiros/as e hispanohablantes que vivem no exterior a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Com formação em Psicologia há 9 anos e Mestrado pela Universidade Federal de Santa Maria no Brasil, Luiza tem experiência em pesquisa na Espanha em temas como Psicologia Social, migrações e estudos de gênero, o que traz uma perspectiva interdisciplinar e multicultural para o seu trabalho como Psicoterapeuta. Ela oferece suporte online a pessoas em todo o mundo, ajudando-os a desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis e construir uma vida mais plena e satisfatória. Seu objetivo é fornecer um espaço seguro e acolhedor para que a pessoa possa explorar seus pensamentos e sentimentos, descobrir seus valores e aprender a agir de acordo com eles.
