Construindo uma Vida com Bem-Estar no Exterior: O Papel da Aceitação em nossa Saúde Mental

Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos longe de nossa pátria. A adaptação a uma nova cultura, superar barreiras linguísticas e lidar com a distância de amigos e familiares constituem uma jornada emocionalmente desafiadora. Neste contexto, a […]

Como se preparar financeiramente para a vida no exterior enquanto cuida de sua saúde emocional

      Preparar-se financeiramente para imigrar é uma etapa crucial na jornada de qualquer brasileira ou brasileiro que decide viver no exterior em busca de novas oportunidades e qualidade de vida. Como psicóloga que apoia brasileiras e brasileiros pelo mundo desenvolvendo bem-estar, entendo que essa preparação vai além de simplesmente juntar dinheiro. Envolve também […]

Vivendo no exterior: “Não me sinto feliz como eu imaginei que me sentiria” 

Viver no exterior é uma experiência rica e transformadora, mas às vezes, mitos sobre felicidade podem criar armadilhas emocionais que nos impedem de apreciar plenamente essa jornada. Inspirados no livro “A Armadilha da Felicidade” do psicoterapeuta Russ Harris, vamos explorar três mitos que podem afetar a sua felicidade ao viver fora do seu país de […]

Como encontrar a estabilidade emocional em meio às mudanças da vida no exterior

“Um barco no porto está seguro, mas não foi para isso que fizeram os barcos”   A vida em outro país é feita de mudanças e imprevistos. Diante dessa instabilidade é natural experimentar cansaço, ansiedade, preocupação e outras emoções e sentimentos, assim como pensamentos difíceis. Viver uma vida no exterior satisfatória implica dar espaço para o […]

A autoestima migrante: como reconhecer e valorizar suas habilidades no exterior 

autoestima imigrantes

A autoestima é um conceito que se refere à avaliação que fazemos de nós mesmos, considerando nossas habilidades, capacidades, limitações e valor pessoal. No contexto de vida migrante, a autoestima pode se fragilizar devido à necessidade de aprendizado constante e a adaptação a novas culturas, o que pode gerar sentimentos de inseguranças, cansaço, frustração e […]

7 coisas que você não deveria fazer como expatriado

expatriado

Quando se torna um expatriado, é natural sentir-se animado com todas as possibilidades e aventuras que a vida no exterior pode oferecer. No entanto, é importante estar ciente das coisas que devem ser evitadas para evitar problemas, conflitos culturais e adaptar-se adequadamente ao novo ambiente. Neste artigo, vamos explorar 7 coisas que você não deveria […]