Sinais Significativos de que Você está Potencializando seu Sofrimento

Se existimos, somos passíveis de sofrimento. Essa é uma condição inerente à experiência humana, especialmente em tempos de incerteza, medo e instabilidade geral. E temos vivido muitos dias assim desde a pandemia como há muito tempo não se vivia, pois estamos diretamente conectados aos acontecimentos do mundo através das redes sociais, mesmo a quilômetros de […]
Reduzindo a Autoexigência: Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te apoiar nesse processo

Se você está lendo este texto, é possível que já tenha se sentido sobrecarregada(o) por altos níveis de autoexigência e autocobrança. Se você veio do Brasil e vive no exterior, muito provavelmente enfrenta desafios únicos que podem intensificar essas pressões internas. Como psicóloga, quero compartilhar algumas perspectivas valiosas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) […]
Construindo uma Vida com Bem-Estar no Exterior: O Papel da Aceitação em nossa Saúde Mental

Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos longe de nossa pátria. A adaptação a uma nova cultura, superar barreiras linguísticas e lidar com a distância de amigos e familiares constituem uma jornada emocionalmente desafiadora. Neste contexto, a […]
ACT: uma abordagem de psicoterapia eficaz para brasileiros no exterior

Uma Jornada de Aceitação e Compromisso no Exterior Viver em um país estrangeiro pode ser uma experiência desafiadora, repleta de mudanças e adaptações. Muitas vezes, esse processo pode desencadear uma série de emoções e pensamentos complexos. Neste contexto, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) emerge como uma abordagem de psicoterapia eficaz para auxiliar brasileiros […]
Para você que está pensando em começar terapia…

A seguir, oferecemos orientações valiosas para quem deseja iniciar a terapia, independentemente de já ter experiência prévia ou nunca ter vivido este processo. Exploraremos insights importantes para ajudar a compreender melhor o próprio caminho na terapia e ofereceremos dicas essenciais para uma jornada terapêutica mais enriquecedora. Assuma o Comando Iniciar a terapia é embarcar […]
Terapia online com psicólogas brasileiras

Terapia online com psicólogas brasileiras Se você mora no exterior e prefere fazer terapia com uma profissional brasileira, pode ser difícil encontrar uma psicóloga que atenda na sua cidade. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar. A Intercambiamente é uma plataforma de saúde mental que oferece psicoterapia online em português para brasileiros e brasileiras […]