Construindo uma Vida com Bem-Estar no Exterior: O Papel da Aceitação em nossa Saúde Mental

Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos longe de nossa pátria. A adaptação a uma nova cultura, superar barreiras linguísticas e lidar com a distância de amigos e familiares constituem uma jornada emocionalmente desafiadora. Neste contexto, a […]

Morando no exterior: “Nada é mais assustador do que perder minha identidade”

crise identidade e imigrantes

Morar no exterior pode ser uma experiência emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Imagine chegar em um país desconhecido, sem emprego, sem amigos e com uma cultura complexa. Foi exatamente isso que aconteceu comigo quando cheguei em Barcelona. Nesse texto, vou compartilhar como a migração para um novo país pode afetar a nossa identidade, e […]

“Me senti estrangeira/o no Brasil”: como lidar com o choque cultural inverso?

saudade da familia no exterior

Alguma vez você já sentiu que não pertencia mais ao seu próprio país? Que as coisas pareciam diferentes e você se sentiu um pouco perdida/o e incomodada/o? Se sim, você pode ter experimentado o choque cultural inverso.   O choque cultural inverso é a sensação de estranhamento e desorientação que alguém pode sentir ao retornar […]

O que toda brasileira imigrante mereceria ouvir 

Cada uma de nós tem uma história, motivações e razões únicas para deixar o Brasil em busca de uma vida melhor. Essa decisão é difícil e corajosa, porque significa deixar para trás tudo o que conhecíamos e amávamos. Como psicóloga que acompanha outras brasileiras imigrantes, reconheço a importância de validar nossas experiências e encontrar significado […]