Pressão da positividade tóxica no exterior: como superar e cuidar da sua saúde mental
Muitas vezes, nos encontramos em situações em que a pressão interna e externa nos faz acreditar que deveríamos estar felizes, que não temos do que nos queixar e que devemos sempre olhar para o lado positivo das coisas. Isso pode ser especialmente comum em situações em que estamos em um lugar considerado “perfeito” pela maioria […]
Homesickness: a saudade de casa pode estar afetando a sua saúde mental
Homesickness e nostalgia são sentimentos comuns para quem vive longe de casa. Quando deixamos nosso país de origem, é comum nos depararmos com esses sentimentos, que podem afetar nossa saúde mental e bem-estar. Neste texto, vamos explorar como lidar com a saudade de casa e superar os desafios da vida no exterior. No início, […]
Quando é hora de voltar para o Brasil?
Se você está lendo este texto, provavelmente é um/a expatriado/a, imigrante ou nômade digital que está se perguntando se é hora de voltar para o Brasil. Essa é uma questão complexa e pessoal, que requer uma reflexão cuidadosa e sincera. Primeiro, é importante reconhecer que a vida no exterior pode ser emocionante e enriquecedora, […]
Morar no exterior: Vamos desconstruir a culpa ao pedir ajuda?
Culpa sempre foi um sentimento que me paralisou. Como cresci com muito medo de errar, a culpa muitas vezes me atravessava antes mesmo de eu ter o tal comportamento que geraria ela. E nos momentos que, principalmente vivendo no exterior, tive que pedir muita ajuda, a culpa vinha com tudo e mais atrapalhava do que […]