Homesickness: a saudade de casa pode estar afetando a sua saúde mental

Homesickness e nostalgia são sentimentos comuns para quem vive longe de casa. Quando deixamos nosso país de origem, é comum nos depararmos com esses sentimentos, que podem afetar nossa saúde mental e bem-estar. Neste texto, vamos explorar como lidar com a saudade de casa e superar os desafios da vida no exterior.   No início, […]

Quando é hora de voltar para o Brasil?

voltar para o Brasil

Se você está lendo este texto, provavelmente é um/a expatriado/a, imigrante ou nômade digital que está se perguntando se é hora de voltar para o Brasil. Essa é uma questão complexa e pessoal, que requer uma reflexão cuidadosa e sincera.   Primeiro, é importante reconhecer que a vida no exterior pode ser emocionante e enriquecedora, […]

Engordei no exterior, e agora?

engordei no exterior

Ganhar alguns kilos vivendo no exterior pode ser uma realidade para muitas/os de nós que se mudam ou que fazem intercâmbio em um país novo, especialmente para aquelas passam por mudanças significativas na rotina e alimentação. É normal sentir-nos desafiadas/os em encontrar um equilíbrio saudável ao lidar com as diferenças culturais e a variedade de […]