Homesickness: a saudade de casa pode estar afetando a sua saúde mental
Homesickness e nostalgia são sentimentos comuns para quem vive longe de casa. Quando deixamos nosso país de origem, é comum nos depararmos com esses sentimentos, que podem afetar nossa saúde mental e bem-estar. Neste texto, vamos explorar como lidar com a saudade de casa e superar os desafios da vida no exterior. No início, […]
Quando é hora de voltar para o Brasil?
Se você está lendo este texto, provavelmente é um/a expatriado/a, imigrante ou nômade digital que está se perguntando se é hora de voltar para o Brasil. Essa é uma questão complexa e pessoal, que requer uma reflexão cuidadosa e sincera. Primeiro, é importante reconhecer que a vida no exterior pode ser emocionante e enriquecedora, […]
Engordei no exterior, e agora?
Ganhar alguns kilos vivendo no exterior pode ser uma realidade para muitas/os de nós que se mudam ou que fazem intercâmbio em um país novo, especialmente para aquelas passam por mudanças significativas na rotina e alimentação. É normal sentir-nos desafiadas/os em encontrar um equilíbrio saudável ao lidar com as diferenças culturais e a variedade de […]
Atitudes sofridas: o que você faz e não deveria fazer ao se mudar para outro país
Todas as vezes que eu me mudei para uma cidade nova eu me senti como uma criança. É como se eu tivesse que aprender tudo de novo e do zero. Como me locomover, o que comer, de que jeito expressar minhas necessidades e buscar como atendê-las. O básico custa esforço e leva tempo. As vezes […]