A autoestima migrante: como reconhecer e valorizar suas habilidades no exterior

A autoestima é um conceito que se refere à avaliação que fazemos de nós mesmos, considerando nossas habilidades, capacidades, limitações e valor pessoal. No contexto de vida migrante, a autoestima pode se fragilizar devido à necessidade de aprendizado constante e a adaptação a novas culturas, o que pode gerar sentimentos de inseguranças, cansaço, frustração e […]
Cultivando a autoeficácia intercultural: como desenvolver a confiança em suas habilidades para lidar com desafios e oportunidades no novo país

Já ouviu falar em autoeficácia? Essa palavra pode ser desconhecida para você, mas saiba que ela pode ser a chave para desenvolver a confiança em si mesma/o e enfrentar desafios da vida no exterior de forma mais resiliente. Isso significa que, para se adaptar e se sentir bem em um novo ambiente cultural é importante […]