Encontre Beleza Independente de Idade: abraçando o envelhecimento com neutralidade corporal e a prática da aceitação
Mulher brasileira, vamos abordar um tema que toca profundamente a nossa autoimagem e autoestima: o envelhecimento e como ele impacta nossa percepção de beleza e valor pessoal. Como psicóloga, quero trazer luz à importância de cultivar uma relação mais saudável com nossos corpos à medida que envelhecemos, através da perspectiva da terapia de aceitação e […]
Como ter uma rotina saudável em outro país
Manter um estilo de vida saudável e satisfatório em outro país é uma dificuldade bastante frequente. Já aconteceu comigo, mais de uma vez, de estar tão envolvida com as novidades e preocupações externas que acabei deixando de lado meu autocuidado por vários meses. Quando enfrentamos tantas mudanças em nossas vidas e tantas demandas que exigem […]
A saúde mental do nômade digital
A vida de nômade digital passou a ser muito atrativa ultimamente, especialmente depois dos confinamentos da pandemia. Uma comunidade crescente de profissionais têm optado por um estilo de vida mais flexível e independente, usando uma conexão de internet suficiente para trabalhar em qualquer lugar do mundo. Além disso, a criatividade e a inovação estão abrindo […]
Encontrando equilíbrio: como lidar com o choque cultural e manter a saúde mental no exterior
Morar no exterior pode ser uma aventura emocionante, mas também pode ser uma jornada desafiadora. Muitas vezes, as dificuldades que enfrentamos na vida no exterior são resultado de choque cultural. As diferenças culturais podem ser difíceis de lidar e podem afetar nossa saúde mental e bem-estar. É importante reconhecer esses desafios e aprender a lidar […]
Morar no exterior: Vamos desconstruir a culpa ao pedir ajuda?
Culpa sempre foi um sentimento que me paralisou. Como cresci com muito medo de errar, a culpa muitas vezes me atravessava antes mesmo de eu ter o tal comportamento que geraria ela. E nos momentos que, principalmente vivendo no exterior, tive que pedir muita ajuda, a culpa vinha com tudo e mais atrapalhava do que […]