Vivendo fora da zona de conforto: como reconhecer os sinais do choque cultural para preservar sua saúde mental
Se você está se instalando em um novo país é muito provável que tenha se deparado com o conceito de “choque cultural”. Gostaríamos de deixar claro que o choque cultural não é algo repentino, mas um estresse gradual, acumulativo, que pode levar um tempo para se manifestar, inclusive anos. Identificar que se está experienciando um […]
O desafio invisível da vida no exterior: a importância de cuidar da sua saúde mental estando fora do Brasil
Um dos aspectos mais ignorados pelas brasileiras e brasileiros que vão para o exterior é o emocional, este é o desafio invisível da vida no exterior. Sim, eu mesma, psicóloga, ignorei a importância do preparo psicológico para morar fora quando decidi fazer mestrado nos Estados Unidos. E isso, infelizmente, é natural, já que quando vamos […]