Transição suave: como compartilhar sua mudança de país com familiares e amizades

Compartilhar com seus familiares e suas amizades que você está se mudando para outro país pode ser uma tarefa desafiadora. É natural sentir um pouco de ansiedade sobre como transmitir a notícia e como a comunicação será mantida após a partida. Afinal, essa é uma mudança que não afeta apenas a sua vida, mas também a das pessoas ao seu redor. No entanto, nossa Psi Luiza preparou algumas reflexões que podem tornar essa transição mais tranquila e respeitosa, mantendo um senso de conexão com aqueles que ama, independentemente de onde você esteja. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a compartilhar a notícia de sua mudança de país de uma forma amorosa e compassiva.

Partindo do ponto inicial: qual a intenção desta comunicação?

Vários fatores podem influenciar o que está envolvido na migração ou temporada fora, como: a sua idade, se é sua primeira saída de casa, o destino para onde você está indo, se você está levando seus filhos ou companheiro/a, como é a sua relação com a família etc.

É importante ter clareza de qual é a intenção e o objetivo com esse compartilhar. É comum que parte da comunicação com a família ou pessoas mais próximas a você esteja relacionada com preocupação. É compreensível que ela surja, porque você vai estar longe dos olhos e conhecimento deles, sem uma rede de apoio consolidada num lugar completamente diferente. Pode ser que essa pessoa significativa para nós nunca tenha viajado para longe ou estado um período fora (da sua própria zona de conforto). Podemos entender que as pessoas não fazem ideia e é muito diferente ver e ouvir falar, que viver e enxergar com os próprios olhos. É muito comum que a família experimente uma sensação de impotência com a sua viagem e está tudo bem. Exercite compaixão perguntando o que a sua família e amizades estão sentindo com a sua ida, coloque-se no lugar deles, das pessoas que importam para você.

Como comunicar sua mudança de país de uma maneira amorosa e eficaz

Como seria se você desse informações sobre sua viagem? Compartilhar o lugar que você vai ficar, passar contatos de emergência, mostrar fotos etc. No que a sua família e amizades podem participar? Ainda que a decisão de ir e de construir sua vida seja sua, as pessoas queridas podem se sentir fazendo parte disso. Você pode aprender a equilibrar autonomia, segurança e rede de apoio. A intenção não é alimentar um controle da parte deles, mas que eles possam sentir que seguem sendo importantes e participam das coisas importantes para você. Pode ser uma oportunidade para verem o quanto essa mudança te anima e que está te fazendo feliz. Você pode convidá-los a ver desde a sua perspectiva.

Não é adeus, é até logo

Como é o fuso horário? Como isso poderá ser gestionado? A comunicação por mensagens e ligações vão ser renegociada de tanto em tanto. Especialmente porque você só saberá sobre seus horários e disponibilidade estando lá, vivendo sua nova rotina. Esteja disponível para dizer quais os melhores horários e dias para ti, para que todo mundo possa se organizar, se manter esse contato se fizer sentido para vocês. Será possível vocês se visitarem? Conversem e explorem as possibilidades. Planejar visitas pode dar um quentinho no coração.

Um afastamento pode ser saudável e necessário

Em alguns momentos. é natural que você dê menos atenção para quem está no Brasil ou qualquer outro país onde os seus vínculos ficaram. Porque você vai precisar se conectar ao lugar que está vivendo, se envolvendo com as pessoas que estão fisicamente próximas a você e que se fazem mais presentes na sua rotina atual e isso demanda tempo e investimento emocional. Relações intensas que você tinha podem se modificar aos longo do tempo e das impermanência. Quem segue sendo importante e fazendo sentido no seu momento de vida e vice-versa, permanecerão na sua vida e você na dela. É claro que demanda certa atenção da nossa também da nossa parte, assim como as plantinhas vivas, os vínculos precisam de cuidado.

Vai dar muita saudade da família e dos amigos em vários momentos. Eles também sentirão a sua falta. É algo que carregamos, ainda que cada um seja responsável por lidar com as expectativas que temos sobre a outra pessoa. Eu não posso dizer que vai ficar mais fácil com o tempo. O que eu posso afirmar é que você vai saber gestionar melhor suas relações com o tempo. Para lidar com a saudade também é importante investir e fortalecer uma rede de apoio no lugar onde você está. É importante experimentar intimidade, segurança e conforto onde você estiver.

Um abraço afetuoso da Psi Luiza Sbrissa, Psicoterapeuta em Barcelona

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A terapia te ajuda a abrir espaço para lidar com as dores da saudade enquanto você se engaja em uma vida com sentido no país onde você está.As Psicólogas Intercambiamente oferecem apoio emocional e psicológico a brasileiras e brasileiros que estão pelo mundo. Tire suas dúvidas sobre a terapia online ou marque uma sessão.

Quem escreve:

Luiza Sbrissa é Psicoterapeuta especializanda em Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness, e se dedica a ajudar brasileiros/as e hispanohablantes que vivem no exterior a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Com formação em Psicologia e Mestrado pela Universidade Federal de Santa Maria no Brasil, Luiza tem experiência em pesquisa na Espanha em temas como Psicologia Social, migrações e estudos feministas, o que traz uma perspectiva interdisciplinar e multicultural para o seu trabalho como Psicoterapeuta. Ela oferece suporte online a pessoas em todo o mundo, ajudando-os a desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis e construir uma vida mais plena e satisfatória. Seu objetivo é fornecer um espaço seguro e acolhedor para que a pessoa possa explorar seus pensamentos e sentimentos, descobrir seus valores e aprender a agir de acordo com eles.