Morar no exterior pode ser uma experiência emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Imagine chegar em um país desconhecido, sem emprego, sem amigos e com uma cultura complexa. Foi exatamente isso que aconteceu comigo quando cheguei em Barcelona. Nesse texto, vou compartilhar como a migração para um novo país pode afetar a nossa identidade, e como essa mudança pode ser um processo de reconstrução pessoal e crescimento. Leia até o final para saber mais sobre a crise de identidade que pode afetar pessoas imigrantes e expatriadas e descubra como se reinventar em um novo lar.
Cheguei a Barcelona sem emprego, sem bolsa de estudos, sem amizades, com um “hola que tal? no espanhol, em uma cultura desconhecida e complexa. Todos os meus “eus” foram modificados. Passei de psicóloga a atendente em uma recepção de residência para estudantes. De morar sozinha para morar com mais gente. Passei de ter planos e saídas o tempo todo para ter todo o tempo livre. Passei de ter relacionamentos presenciais para relacionamentos online. Depois de três anos de Doutorado em Barcelona, deixei o Doutorado. Não era psicóloga reconhecida como tal na Espanha para trabalhar. Passei de ter um emprego a arriscar um projeto autônomo online.
Diversas vezes me encontrei me perguntando: quem eu era sem tudo isso? Porque meu trabalho, vínculos afetivos e independência eram parte da minha identidade, me definiam. E agora tudo isso não estava mais comigo.
Quando migramos, surge uma sensação de “folha em branco”, de “renascimento”, de “ar fresco”; mas também pode trazer outras sensações como a perda de identidade.
É idealizado acreditar que a mudança de país será suave e que não teremos dúvida sobre nós e sobre o que estamos fazendo. Mas que sejam bem recebidas essas dúvidas, porque embora causem dor e nos desestabilizem emocionalmente, essas perguntas nos levam a repensar onde estamos e para onde queremos ir. Elas nos convidam a não viver no automático, nos dando a possibilidade de mudar e nos reinventar.
Pode acontecer de nossa identidade passar por um processo de reconstrução, onde as novas experiências como migrantes ou expatriadas/os modificam e expandem nossa pessoa. Não somos os mesmos de antes e ainda estamos descobrindo quem somos agora. Viver uma vida fora do Brasil nos apresenta novas versões de nós mesmas/os.
Além disso, é importante poder contar de onde somos, o que fazíamos. Transmitir quais são nossos costumes, tradições. É importante contar nossas histórias. Compartilhar sabores próprios das brasilidades. Tudo isso faz com que nos sintamos um pouco mais enraízados/as e próximas/os.
Também é valido lembrar que a adaptação não é um processo linear e que cada pessoa lida com as mudanças de maneira diferente. Algumas pessoas podem se sentir em casa em um novo país desde o primeiro dia, enquanto outras levam mais tempo para se ajustar. Também entender que somos seres evolutivos e que as mudanças não precisam ser ruins, mas precisam de tempo para serem aceitas, acomodadas e reoganizadas dentro e fora da gente. É importante ter paciência consigo mesma/o e se permitir sentir as emoções que surgem durante a transição. E, quando necessário, permita-se buscar apoio emocional a familiares, amizades, grupos de imigrantes e/ou a profissionais de saúde mental.
Como vocês se sentiram quando migraram ou se expatriaram? Tiveram a sensação de ter mudado? Você passou por uma crise de identidade? Comente aqui embaixo.
Um abraço da Psi Luiza Sbrissa, Psicoterapeuta em Barcelona
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Quem escreve:
Luiza Sbrissa é Psicoterapeuta especializanda em Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness, e se dedica a ajudar brasileiros/as e hispanohablantes que vivem no exterior a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Com formação em Psicologia e Mestrado pela Universidade Federal de Santa Maria no Brasil, Luiza tem experiência em pesquisa na Espanha em temas como Psicologia Social, migrações e estudos feministas, o que traz uma perspectiva interdisciplinar e multicultural para o seu trabalho como Psicoterapeuta. Ela oferece suporte online a pessoas em todo o mundo, ajudando-os a desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis e construir uma vida mais plena e satisfatória. Seu objetivo é fornecer um espaço seguro e acolhedor para que a pessoa possa explorar seus pensamentos e sentimentos, descobrir seus valores e aprender a agir de acordo com eles.
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