Entendendo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Uma Jornada para uma Vida Melhor
Nos dias de hoje, o cuidado com a saúde mental é tão crucial quanto o cuidado com a saúde física, e compreender as diferentes abordagens terapêuticas pode ser o primeiro passo para uma vida mais plena e feliz. Entre as diversas modalidades de terapia, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) tem se destacado por […]
Pronta/o para a Psicoterapia Online? Descubra o Essencial Antes de Sua Primeira Sessão
Iniciar a jornada da psicoterapia online pode trazer uma mistura de sentimentos, desde a esperança até um certo receio do desconhecido. Se você está considerando a terapia online, especialmente como brasileiro vivendo no exterior, pode haver várias perguntas e talvez alguns mitos perturbando sua mente. Vamos esclarecer o que esperar, desmitificar receios comuns, e mostrar […]
Construindo uma Vida com Bem-Estar no Exterior: O Papel da Aceitação em nossa Saúde Mental
Querida comunidade brasileira que nos segue, Como psicóloga dedicada a acompanhar brasileiras e brasileiros vivendo no exterior, testemunho de perto as dores singulares que enfrentamos longe de nossa pátria. A adaptação a uma nova cultura, superar barreiras linguísticas e lidar com a distância de amigos e familiares constituem uma jornada emocionalmente desafiadora. Neste contexto, a […]
Como se preparar financeiramente para a vida no exterior enquanto cuida de sua saúde emocional
Preparar-se financeiramente para imigrar é uma etapa crucial na jornada de qualquer brasileira ou brasileiro que decide viver no exterior em busca de novas oportunidades e qualidade de vida. Como psicóloga que apoia brasileiras e brasileiros pelo mundo desenvolvendo bem-estar, entendo que essa preparação vai além de simplesmente juntar dinheiro. Envolve também […]
Abrace perspectivas mais equilibradas sobre relacionar-se amorosamente com um empurrãozinho da psicologia
Vivemos em um mundo onde estar em relacionamento amoroso define nosso valor. Também não se pode negar que, quando estamos em relações saudáveis, pode trazer mais satisfação em nossas vidas. E não, isso não muda quando nos mudamos para o exterior. Por isso, pessoas solteiras podem vivenciar pensamentos distorcidos sobre estar solteiro que impactam diretamente […]
Pequenos Passos para Desenvolver uma Autoestima Saudável: Um Guia para Brasileiras e Brasileiros no Exterior
Queridos leitores, Como psicóloga, hoje estou aqui para apoia-los a navegarem o caminho da baixa autoestima em direção a uma autoestima saudável, especialmente para aqueles que vivem longe de casa, em outro país, tentando se adaptar a uma nova cultura e regras sociais. É comum nos identificarmos com os sintomas da baixa autoestima quando estamos […]
ACT: uma abordagem de psicoterapia eficaz para brasileiros no exterior
Uma Jornada de Aceitação e Compromisso no Exterior Viver em um país estrangeiro pode ser uma experiência desafiadora, repleta de mudanças e adaptações. Muitas vezes, esse processo pode desencadear uma série de emoções e pensamentos complexos. Neste contexto, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) emerge como uma abordagem de psicoterapia eficaz para auxiliar brasileiros […]
Desenvolvendo Resiliência Emocional ao Aprender uma Nova Língua no Exterior: Uma Conversa Terapêutica
Hoje gostaria de abordar um tema que sei que tem impactado você de maneira significativa: a jornada de aprender uma nova língua enquanto vive no exterior. Entendo que enfrentar desafios linguísticos pode desencadear ansiedade e bloqueios de aprendizado e estou aqui para ajudar você a desenvolver resiliência emocional nesse processo. Temos algumas orientações da psicologia […]
A Relação Entre Desculpas e Autoestima: Um Diálogo Terapêutico para Migrantes Brasileiros
Olá, queridas(os) leitores Intercambiamente! Hoje vou abordar um tema que muitos de vocês podem se identificar, especialmente os brasileiros que vivem no exterior: a complexa relação entre desculpas, choques culturais e autoestima. Quando comecei a me preparar para minha ida a Espanha em 2018, antes mesmo de pisar em terras espanholas, fui confrontada com um […]
Terapia online com psicólogas brasileiras
Terapia online com psicólogas brasileiras Se você mora no exterior e prefere fazer terapia com uma profissional brasileira, pode ser difícil encontrar uma psicóloga que atenda na sua cidade. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar. A Intercambiamente é uma plataforma de saúde mental que oferece psicoterapia online em português para brasileiros e brasileiras […]