Desvendando o Caminho para o Bem-Estar: dicas eficazes da DBT para Brasileiros no Exterior em 2024
Olá, Bem-vinda(o) a 2024! Mais um ano inicia. Sabemos que este é um momento de reflexão e renovação para muitos. Esperamos que possa se constituir longe das preocupações que marcaram os últimos anos. Com a chegada do ano novo, experimentamos uma gama variada de sentimentos, e é natural que essas emoções se intensifiquem, especialmente para aqueles […]
Pressão da positividade tóxica no exterior: como superar e cuidar da sua saúde mental
Muitas vezes, nos encontramos em situações em que a pressão interna e externa nos faz acreditar que deveríamos estar felizes, que não temos do que nos queixar e que devemos sempre olhar para o lado positivo das coisas. Isso pode ser especialmente comum em situações em que estamos em um lugar considerado “perfeito” pela maioria […]
Descubra as fases do Choque Cultural: uma jornada rumo à adaptação em um novo país
A necessidade de ajuste a uma nova cultura, um novo idioma e um estilo de vida diferente produz em nós um impacto emocional que denominamos de choque cultural. Podemos estar conscientes dos desafios implicados no morar em um novo país, mas nem sempre conhecemos as fases do choque cultural que atravessamos e que fazem parte […]
5 sinais de que você pode estar com dificuldades de adaptação no exterior
A ida para um outro país pode ter diversos propósitos. Pode ser uma escolha ou pode ser uma obrigação. Pode ser que você queira experimentar uma vida mais independente, estudar algo que você ame ou acompanhar os pais em uma nova jornada. Pode ser bem planejado nos mínimos detalhes ou uma surpresa de última hora. […]
Mistura de emoções e vida no exterior
Muito típico da vida no exterior, né? Talvez isso já tenha passado pela sua mente. Senão esta, outras contradições, conflitos e opostos. Convivendo. Uma mistura. Porque emoções e sentimentos não são tudo ou nada, eles podem coexistir dentro de nós. Muitas vezes nos limitamos por crenças de que as emoção ou os sentimentos só […]
Vida no exterior: Você já sentiu medo e coragem ao mesmo tempo?
Em diversas situações é coerente sentir medo. O novo, o desconhecido e a mudança, nos desestabiliza e nos faz questionar muita coisa. É NORMAL. A vida está cheia de oportunidades, reviravoltas e imprevistos. Uma mudança de país, iniciar um curso, se dar a chance de conhecer pessoas novas, iniciar um relacionamento amoroso, tirar um projeto de trabalho do […]